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콜레스테롤 낮추는 방법(음식, 생활 습관) 총정리!생활 2024. 10. 28. 21:24
콜레스테롤 낮추는 방법(음식, 생활 습관)콜레스테롤은 우리 몸에서 세포막 형성과 호르몬 생성에 중요한 역할을 해요. 하지만, 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환 위험이 커지기 때문에 적정 수치를 유지하는 것이 매우 중요해요. 이번 글에서는 콜레스테롤에 대한 기본 정보와 함께 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는 음식과 관리 방법을 알려드릴게요! 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지질의 일종이에요. LDL 콜레스테롤(저밀도)은 나쁜 콜레스테롤: 혈관 벽에 쌓여 심장병이나 뇌졸중 등의 위험을 높일 수 있어요. HDL 콜레세테롤(고밀도)은 좋은 콜레스테롤: 혈관에 쌓인 LDL을 간으로 운반해 혈관 청소를 하는 역할을 해요. 따라서 건강한 콜레스테롤 관리를 위해 HDL은 높이고..
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환절기 면역력에 좋은 음식 & 관리법 총정리!생활 2024. 10. 27. 22:01
안녕하세요. 요즘 기온 차가 크고 공기도 건조해 면역력이 약해지기 쉬운 환절기인데요. 건강이 더욱 중요한 시기인 만큼, 환절기 면역력을 높이는 방법을 소개할까 해요! 면역력을 높여주는 음식, 생활 습관, 유익한 영양제까지 빠짐없이 알려드리니 건강하게 환절기 보내세요!환절기 면역력 관리법(총정리)1. 환절기에 면역력이 중요한 이유환절기에는 낮과 밤의 기온 변화와 함께 공기도 건조해지기 때문에 우리 몸이 스트레스를 받기 쉬워요. 이렇게 환경이 변하면 신체가 적응하기 위해 더 많은 에너지를 사용하고, 그 결과 면역력이 쉽게 떨어지게 되죠. 면역력이 약해지면 감기나 바이러스에 노출되기 쉬우므로 이 시기에는 면역력 강화가 필수예요. 강한 면역력은 건강한 실상을 지켜주는 방패와 같아요! 2. 면역력을 높이는 데 ..
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10년차 웹툰러의 엄선작 59가지 웹툰 추천!생활 2024. 10. 26. 02:44
안녕하세요. 웹툰을 본 지 벌써 10년이 다되어가네요. 힘든 군생활을 하면서 유일한 낙이였던, 웹툰이 어느새 일상이 되었네요. 오늘은 10년간 웹툰을 보면서 재밌었던 작품들을 엄선해서 먼치킨, 판타지, 무협 등 다양한 웹툰을 추천을 해볼까 해요.10년차 59가지 웹툰 추천 네이버 웹툰환생천마요즘 흔한 회귀물과 비슷하지만 사이다 전개와 무림맹 맹주였던 주인공을 잘 표현한 웹툰이에요. 절대검감많은 회귀물 중에 검의 소리를 들을 수 있다는 신선한 스토리와 무협에서 잘 나오지 않는 혈교라는 소재로 재밌게 즐길 수 있는 작품이에요. 하북팽가 막내아들스토리는 흔한 회귀물, 먼치킨과 비슷하지만 볼만한 그림체와 주인공과 매력 있는 동료들이 많이 나와요. 절대회귀작화가 끝내주는 웹툰으로 마교를 배경으로 회귀한 주인공이..
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분유 안먹는 아기 분태기 극복 후기 & 6가지 방법생활 2024. 10. 23. 13:40
안녕하세요! 아기를 키우다 보면 신생아가 갑자기 분유를 적게 먹고 보채는 시기가 찾아와요.이 시기를 우리는 흔히 분태기라고 하는데요, 저희 아기도 조리원에서는 잘 먹다가 집에 와서 먹는 양이 확 줄어서 걱정이 많았어요.매번 분유를 먹일 때마다 힘들어하는 아기를 보고 미안하고 힘들었는데요.여러 방법을 시도해 지금은 많이는 아니지만 분유량이 많이 올라와 분태기를 극복했어요.오늘은 분태기를 극복하기 위해 사용했던 방법들을 소개해볼까 해요.분유를 많이 먹지 않아 걱정인 부모님들이 많으시죠? 하지만 체중이 정상적으로 늘고 있다면 너무 걱정하지 않아도 된답니다.그럼 본격적으로 분태기에 대해 알아보고 분태기 극복에 도움이 되는 방법들을 알아봐요! 분태기란?분태기는 신생아가 분유를 잘 먹다가 갑자기 적게 먹기 시작하..
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[영어 공부] 영어 쉐도잉하기 좋은 미드 & 영화 추천 10가지!카테고리 없음 2024. 10. 19. 23:22
안녕하세요. 오늘은 영어공부, 영어 쉐도잉 하기에 좋은 미드와 영화를 소개해드리려고 해요. 영어 공부할 때 쉐도잉을 해보신 적이 있나요?쉐도잉이란? 원어민의 발음을 그대로 따라 말하는 학습 방법이에요. 발음, 억양, 표현까지 자연스럽게 익힐 수 있는 장점이 있어요. 특히, 재미없는 공부보다 재밌게 미드나 영화를 보면서 영어 공부를 할 수 있어서 흥미도 두배 효과도 두배!저두 요즘 영어 공부를 하고 있는데 머릿속으로만 생각하는 것보다 직접 소리 내어 영어를 해보는 것이 효과가 더 좋겠죠!?그럼 본격적으로 영어 쉐도잉 하기 좋은 미드와 영화를 지금 소개해드릴게요!여러 편을 보는 것보다 자신에게 맞는 미드나 영화 하나를 고르고 반복 학습해 주는 게 중요해요! 영어 쉐도잉 추천 영화 & 미드 10가지1. Fr..
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운빨좋많겜 쿠폰 없어요!!! (하드모드 공략, 티어, 꿀팁 총정리)카테고리 없음 2024. 7. 6. 01:54
안녕하세요. 오늘은 출시한 지 2달도 안 되는 신작 게임 운빨좋많겜을 소개해볼까 해요.요즘 이게임에 푹 빠져서 플레이하고 있는데요.운빨좋많겜은 과금유도가 심하지 않고 무과금으로도 충분히 게임을 즐길 수 있어서 좋은 것 같아요.ㅎㅎ 운빨좋많겜운빨좋많겜은 111 Percent에서 제작, 배급을 했고 저는 잘 모르는 회사지만 유명한 회사인 것 같더라고요.현재 Play 스토어에서 인기순위 5위에 랭크되어 있어요.스타나 워크에서 원랜디나 나랜디를 즐겨했었는데 비슷한 종류의 게임이라고 생각하시면 될 거예요. ㅎㅎ그럼 본격적으로 게임을 플레이하면서 얻은 꿀팁이나 정보들을 공유해 봐요. 운빨좋많겜 쿠폰먼저 운빨좋많겜 쿠폰을 찾으시는 분들이 많으실 텐데요. 아쉽지만 현재 쿠폰이 없는 상태에요. 운빨좋많겜 티어티어는..
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개인파산, 개인회생 신청자격 방법 등 간단하게 알아보기!카테고리 없음 2024. 4. 1. 23:30
개인파산, 개인회생 신청자격 및 절차 오늘은 개인파산과 개인회생에 대하여 간단하고 알기 쉽게 알아봐요. 생소한 단어라 그렇지 생각보다 어렵지 않아요! 개인파산이란? 소득 없음, 고령, 사고, 근로능력 없을 시 자신의 재산으로 채무를 변제할 수 없을 경우 채무의 정리를 위해 파산 신청을 하고, 파산 절차를 통해 변제되지 못한 채무는 면책을 구하는 법적 제도입니다. 모든 채권자가 평등하게 채권을 변제받도록 보장함과 동시에, 채무자에게 면책절차를 통하여 남아 있는 채무에 대한 변제 책임을 면제하여 경제적으로 재기, 갱생할 수 있는 기회를 부여하는 것입니다. 낭비 또는 사기행위 등 파산에 이른 경우에는 면책이 허가되지 않습니다. 개인파산 신청자격 파산 및 면책은 자신의 모든 채무를 변제할 수 없는 재정 상태에 ..
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후쿠오카 실패없는 찐맛집 TOP3여행 2024. 3. 31. 22:37
오늘은 후쿠오카 여행 중 아주 맛있게 먹었던 맛집 3곳을 소개해볼까 해요. 생각보다 너무 맛있어서 놀랐던 곳들이에요. ㅎㅎ 후쿠오카 여행 시 대표적으로 함바그, 야키니쿠, 라멘, 모츠나베, 규카츠 등이 유명한데요. 그중에 가장 맛있었던 곳들만 꼽아봤어요. 그럼 후쿠오카 여행을 가시는 분들은 꼭! 방문해 보세요. 강력추천드려요~!! 후쿠오카 맛집 TOP3 1. 인생 규카츠! 텐진 다이묘 모토무라 규카츠 먹어봤던 규카츠 중 최고! 평소에 규카츠를 좋아하지 않아 별 기대 없이 먹었는데 너무너무 맛있었어요. 웨이팅은 필수지만 어플로 예약을 하고 대기팀을 확인할 수 있고 쇼핑이나 구경을 하다가 6팀이 남았을 때 가게로 가면 되기 때문에 웨이팅이 힘들지는 않아요! 어플로 예약을 하고 쇼핑과 구경을 하다 6팀 남았을..