풀업 어깨
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대포알 어깨! 어깨 넓어지는 방법! (등, 어깨운동 루틴)생활 2023. 9. 5. 19:58
안녕하세요. 요즘은 넓은 어깨를 만들기 위해서 운동하시는 남성분들이 많으신데요. 넓은 어깨는 여성들이 선호하는 남자의 몸에서 많은 호감을 느끼는 신체부위 중 하나인데요. 그럼 오늘은 넓은 어깨를 가질 수 있는 어깨운동 루틴에 대해 알아보도록해요. 먼저 어깨의 넓이는 견갑골의 간격과 타고나는 쇄골 길이에 의해서 정해지는데요. 만약 타고난 쇄골 길이가 짧아 어깨가 넓지 않은 분들은 견갑골의 간격을 넓혀주는 것이 방법인데요. 어깨 넓어지는 운동 루틴 등운동 실질적으로 견갑골의 간격을 넓히려면 등운동을 해줘야 해요. 등근육이 발달하면 자연스레 견갑골이 벌어지는데요. 그럼 본격적으로 견갑골을 넓힐 수 있는 등운동에 대해 소개할게요. 풀업(턱걸이) 풀업은 대표적인 등운동이죠. 하지만 자신의 체중을 온전히 들어 올릴..