갱년기에 좋은 음식
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여성호르몬 에스트로겐이 많은 음식 5가지생활 2023. 2. 13. 00:36
여성호르몬 에스트로겐이 많은 음식 에스트로겐은 여성 호르몬의 하나로 나이가 들수록 에스트로겐 분비가 적어져요. 40대 이상의 여성분들에게 필요한 이러한 에스트로겐 결핍을 개선하기 위해 영양제를 섭취하는 방법도 있지만, 화학적 작용으로 만든 영양제는 부작용의 위험이 있어요. 그래서 오늘은 에스트로겐을 함유하고 있는 음식들을 알아보도록해요. 에스트로겐이란? 피부 호르몬의 일종으로 피부의 수분, 광택, 임신 기능 등에 중요한 역할을 합니다. 여성의 2차 성징에 매우 중요한 호르몬으로 여성에 있어 2차 성징의 특징인 가슴 발달과 생리 주기에 큰 영향을 줍니다. 에스트로겐 결핍 주로 폐경기의 여성이나 자궁제거 수술을 받은 여성에게 주로 나타납니다. 또 격한 운동, 다이어트, 뇌하수체 기능 저하 등 원인이 될 수 ..