콜레스테롤
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콜레스테롤 낮추는 방법(음식, 생활 습관) 총정리!생활 2024. 10. 28. 21:24
콜레스테롤 낮추는 방법(음식, 생활 습관)콜레스테롤은 우리 몸에서 세포막 형성과 호르몬 생성에 중요한 역할을 해요. 하지만, 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높으면 심혈관 질환 위험이 커지기 때문에 적정 수치를 유지하는 것이 매우 중요해요. 이번 글에서는 콜레스테롤에 대한 기본 정보와 함께 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주는 음식과 관리 방법을 알려드릴게요! 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지질의 일종이에요. LDL 콜레스테롤(저밀도)은 나쁜 콜레스테롤: 혈관 벽에 쌓여 심장병이나 뇌졸중 등의 위험을 높일 수 있어요. HDL 콜레세테롤(고밀도)은 좋은 콜레스테롤: 혈관에 쌓인 LDL을 간으로 운반해 혈관 청소를 하는 역할을 해요. 따라서 건강한 콜레스테롤 관리를 위해 HDL은 높이고..