비타민C하루권장량
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비타민C 효능, 과다복용, 하루권장량, 부작용, 천연비타민C의 모든것!생활 2024. 11. 6. 01:53
비타민C효능, 비타민C과다복용, 비타민C하루권장량 등이제 날씨가 추워지며 감기에 걸리시는 분들이 많은데요. 오늘은 감기 예방에도 좋은 비타민 C가 풍부한 과일들과 비타민 C의 다양한 효능과 올바르게 섭취하는 방법에 대해 알아봐요. 비타민 C는 면역력 강화, 피부 미용, 피로 회복 등 우리 몸에 중요한 역할을 하지만, 과다 섭취 시 주의해야 할 부작용도 있으니 함께 살펴볼게요. 비타민 C의 효능 1. 면역력 강화 비타민 C는 면역 체계를 강화하는 데 큰 도움을 줘요. 체내 항산화 작용을 통해 세포를 손상시키는 유해한 산소로부터 몸을 보호해 주고, 감기나 바이러스 감염 예방에도 좋아요. 특히 환절기나 겨울철에 비타민 C를 충분히 섭취하면 감기에 걸릴 확률을 줄여줘요. 2. 피부 미용과 노화 방지 피부 건강에..